| Ansatztrainer: | Blechbläser , Holzbläser |
| Kategorie: | Ansatztraining |
Durch alleiniges Üben auf dem Instrument wird die bläserisch relevante Muskulatur nicht in dem Maße gefordert, die notwendig wäre, um Spitzenleistungen z. B. in den Bereichen Höhe oder Ausdauer zu erreichen. Aus diesem Grunde wurde der LIPPSY geschaffen.
Mit diesem Ansatztrainer haben Sie die Möglichkeit, genau diese "Ansatzmuskulatur" gezielt zu kräftigen, und zwar um ein Vielfaches intensiver und zeitsparender, als das beim Üben auf dem Instrument der Fall wäre! Trotz allem kann und soll der LIPPSY das Üben mit dem Instrument nicht ersetzen, aber es soll Ihnen helfen, sich auf das Wesentliche in der Musik konzentrieren zu können - die Interpretation!
Wie wird mit dem LIPPSY trainiert?
Zu Beginn der Übungen sollten Sie die Schraubenmutter, die den Federdruck reguliert, ganz nach außen schrauben. In dieser Position hat die Feder die geringste Spannung.
Nehmen Sie nun den LIPPSY gemäß der Abbildung in den Mund.
Besondere Vorteile:
Das Training ist ohne jegliche Hinzunahme einer Hand oder sonstiger Hilfsmittel möglich. Daraus ergibt sich ein koordiniertes und insbesondere systematisches und gezieltes Training der Lippenmuskulatur, da sich die Zugkraft fein und gleich bieibend dosieren lässt.
Darüber hinaus bietet der Lippentrainer den Vorteil, dass beim Üben (da beide Hände frei sind) nebenher andere Tätigkeiten ausgeübt oder offene Aufgaben eriedigt werden können, sodass ein messbarer zeitlicher Vorteil entsteht.
Hinweis: Nicht bei sicherheitsrelevanten Tätigkeiten (z. B. Auto fahren) benutzen!
Durch die Halskordel ist sichergestellt, dass der Lippentrainer, wenn er aus dem Mund rutscht, aufgrund Ermüdung der Muskulatur oder mangelnder Konzentration, ein Herunterfallen auf den Boden und dadurch eine Verschmutzung oder gar eine Beschädigung nicht möglich ist. Ein weiterer besonderer Vorteil bietet der lebensmittelechte Kunststoff, der eine besondere hygienische Nutzung gewährleistet.
Zur effektiven Anwendung empfiehlt es sich, die Übungsdauer (wie lange halte ich den Lippsy zwischen den Lippen) und die Übungshäufigkeit (wieviele Male halte ich den Lippsy) zu variieren.
Man unterscheidet hierbei zwei Vorgehensweisen:
- Übung mit einer hohen Wiederholungszahl und geringer Übungsdauer (fördert die Muskel-Ausdauer).
- Übung mit einer geringen Wiederholungszahl und maximal möglicher Übungsdauer (fördert die absolute Muskelkraft).
Je nach individueller Zielsetzung können diese beiden Ubungsformen entweder getrennt voneinander oder aber auch kombiniert werden.
Die Anwendungsdauer des LIPPSY ist anfänglich nicht entscheidend, vielmehr kommt es auf die richtige Art der Anwendung an.
Um rasche Erfolge zu erzielen, sollten Sie größte Sorgfalt auf das richtige "Halten" des LIPPSY legen. Steigern Sie das Training kontinuierlich, Übertreibung am Anfang schadet Ihrem Ansatz. Für Fortgeschrittene kann der Widerstand durch Festziehen der Schraubenmutter individuell angepasst werden.
Einige Dinge sind beim Üben dringend zu beachten:
- Mundwinkel beim Festhalten nicht auseinander ziehen
- Kinnmuskulatur nach unten spannen
- Lippen nach vorne "spitzen" (wie beim Pfeifen)
- nur mit den Lippen halten, Zähne leicht geöffnet lassen.
