Lippen-Hantel

Die Lippen-Hantel aus Edelstahl, wie er auch in der Lebensmittelindustrie verwendet wird, bringt Bläsern gezielten, schnellen Muskelaufbau durch abgestufte Einzelgewichte.

So trainieren Sie mit der Lippen-Hantel erfolgreich:

1. Sie umschließen mit den Lippen fest das Lippenteil der Lippen-Hantel, und versuchen mit geneigtem Kopf mit den Lippen die Lippen-Hantel gegen die Kraft der jeweils aufgelegten Hantelscheibe festzuhalten.

2. Ziehen Sie beim Festhalten die Mundwinkel nicht nach außen, sondern versuchen Sie im Gegenteil, die Lippen leicht nach vorn zu spitzen. Halten Sie diese Position solange, bis die Lippen die Lippen-Hantel nicht mehr halten können. Nehmen Sie die Lippen-Hantel nun aus den Lippen und zählen Sie langsam bis 10. Dann beginnen Sie erneut. Das ganze wiederholen Sie viermal. Danach machen Sie 90 Sekunden Pause. Diesen Übungsintervall nennt man einen Satz, Dann starten Sie erneut. Insgesamt machen Sie 4 Sätze mit jeweils den oben beschriebenen 4 Wiederholungen und jeweils 90 Sekunden Pause zwischen jedem Satz.

Wenn Sie mit dem kleinsten Gewicht beginnen, dann können Sie kaum etwas falsch machen. Falsch ist es, wenn Sie extremen Muskelkater bekommen. Machen sie diese Übung nur jeden zweiten Tag, d.h., die Muskeln haben dann die auch beim Body Building empfohlene ausreichende Aufbauzeit. Mehr zu trainieren, bewirkt hier das Gegenteil.

Üben Sie in dieser Weise solange, bis Sie das jeweils aufgelegte Gewicht beim jeweils ersten Training (d.h., bevor Sie mit den Wiederholungen beginnen) 1 Minute lang halten können. Dann können Sie das Gesamtgewicht erhöhen, indem Sie eine weitere Hantelscheibe addieren.
Trainieren Sie solange, bis Sie das gesamte Gewicht der Lippen-Hantel 1 Minute lang halten können. Sie können dann davon ausgehen, daß Sie Ihre wichtigsten Ansatzmuskeln gut aufgebaut haben.

Wichtig!
Sollten Sie Muskelkater bekommen, dann reduzieren Sie das Training. Ebenso, wenn Sie Probleme beim Spielen bekommen. Lesen Sie deshalb diese Anweisungen sorgfältig und halten Sie sich daran – hier entscheidet sich Ihr Erfolg bezüglich des systematischen Aufbaus Ihrer Lippen- und Gesichtsmuskeln.

Achtung!
Halten Sie Zähne beim Trainieren leicht geöffnet und vor allem – der mittlere Kinnmuskel darf sich nicht nach oben bewegen, er muß auf jeden Fall in normaler Position unten bleiben. Nur so trainieren Sie wirklich Ihre Lippenmuskeln – ansonsten halten Sie die Lippen-Hantel mit der Kraft Ihres Kinnmuskels. Benutzen Sie zur Kontrolle während des Trainings am besten einen kleinen Handspiegel.

Haben Sie Ihr Muskelaufbauziel mit der Lippen-Hantel erreicht, können Sie mit dem Lippen-Expander weiter trainieren und Ihre Muskeln auch in ihrem Zusammenwirken für einen optimalen Ansatz koordinieren.

Wenn Sie daran denken, daß Sie für Mundstücke in Ihrem Leben wahrscheinlich bereits ein kleines Vermögen ausgegeben haben, dann kaufen Sie mit unseren Trainingsgeräten mehr, nämlich bläserische Zukunft! So gesehen ist das vielleicht eines der besten Investments, das Sie für Ihren Beruf oder Ihr Hobby tätigen.