| Ansatztrainer: | Blechbläser |
| Material: | Edelstahl |
| Kategorie: | Ansatztraining |
Der Jericho Lippenexpander aus Edelstahl - mit Kontrollskala für noch mehr Trainingskontrolle und einem konischen Mundstück, damit Ihre Lippenmuskeln noch besser "zugreifen" können. Der Lippen-Expander bringt Bläsern gezielten Muskelaufbau und optimale Muskelkoordination - für mehr Kontrolle, Ausdauer, Sicherheit und Höhe.
So trainieren Sie mit dem Lippenexpander erfolgreich:
- Sie umschließen mit den Lippen fest das Lippenteil des Lippen-Expanders. Dann ziehen Sie das gesamte Gerät leicht mit zwei Fingern weg vom Körper. Gleichzeitig versuchen Sie, mit den Lippen das Lippenteil gegen die Kraft des Lippen-Expanders festzuhalten.
- Ziehen Sie das Lippenteil des Lippen-Expanders jetzt so weit vom Körper weg, bis Sie Ihre Lippen maximal angespannt haben. Halten Sie diese Position 1-2 Sekunden und führen Sie den Lippen-Expander analog der Federkraft langsam zurück in die Startposition. Nun zählen Sie langsam bis 3 und beginnen erneut. Das Ganze wiederholen Sie 5-7 Mal. Danach machen Sie 90 Sekunden Pause. Diesen Übungsintervall nennt man einen Satz. Dann starten Sie erneut. Insgesamt machen sie 4 Sätze mit jeweils den oben beschriebenen 5-7 Wiederholungen und jeweils 90 Sekunden Pause zwischen jedem Satz.
- Wenn Sie so beginnen, dann können Sie kaum etwas falsch machen. Falsch ist es, wenn Sie extremen Muskelkater bekommen. Machen Sie deshalb diese Übung nur jeden zweiten Tag, d.h., die Muskeln haben dann eine Aufbauzeit wie sie oft auch beim Body Building empfohlen wird. Mehr zu trainieren, bewirkt eher das Gegenteil.
Üben Sie in dieser Weise etwa einen Monat. Dann fügen Sie Woche für Woche jeweils 1 Wiederholung dazu - also, statt 5 dann 6 Wiederholungen etc. - bis ein Satz bei Ihnen aus 12 Wiederholungen besteht.
Haben Sie dieses Ziel erreicht, steigern Sie die Zahl der Sätze Woche für Woche bis Sie ein Tagestraining von 10 Sätzen mit jeweils 12 Wiederholungen durchführen können. Immer mit den beschriebenen 90 Sekunden bzw. 24 Stunden Pause zwischen den Sätzen und Übungstagen.
Sollten Sie extremen Muskelkater bekommen, dann reduzieren Sie das Training. Ebenso, wenn Sie Muskelprobleme beim Spielen bekommen. Deshalb: lesen Sie die Anweisungen sorgfältig und halten Sie sich daran - hier entscheidet sich Ihr Erfolg bezüglich des systematischen Aufbaus Ihrer Lippen- und Gesichtsmuskeln.
Achtung!
Halten Sie Ihre Zähne während des gesamten Trainings leicht geschlossen und vor allem - der mittlere Kinnmuskel darf sich nicht nach oben bewegen, er muß während der Lippenanspannung auf jeden Fall in normaler Position unten bleiben. Nur so trainieren Sie wirklich Ihre Lippenmuskeln und nicht den Kinnmuskel.
Die Zugbewegungen mit den zwei Fingern sollten immer langsam ausgeführt werden, nie ruckartig. Damit bauen Sie Ihre Muskeln nicht nur auf, sondern koordinieren sie auch. Später können Sie zusätzlich noch so trainieren: Sie halten mit Ihren Lippen gegen die Kraft des Lippen-Expanders solange, bis die Lippen keine Kraft mehr haben und das Lippenteil des Lippenexpanders freigeben. Für Ausführung und Pausen gelten dieselben Regeln wie oben beschrieben.
Das Training mit dem Lippen-Expander kann Ihnen nach relativ kurzer Zeit spürbar positive Effekte bringen,denn Sie trainieren gezielt nur die Muskeln, auf die es ankommt. Damit entwickeln Sie diesen Teil des Ansatzes systematisch und wirkungsvoll.
Produkt-Information:
Der Lippen-Expander ist in Konstruktion und Material auf die Bedürfnisse des Bläsers abgestimmt.
- Der Lippen-Expander besteht aus Edelstahl* wie er z.B. auch in der Lebensmittel-industrie verwendet wird.
- Weiterhin: Spezialfeder - aus hochwertigem Federstahl für Lebensdauer auch bei hoher Übungshäufigkeit. Federkraft für optimalen Trainingserfolg entwickelt und praxiserprobt. Alle Teile in ihrer Ausführung nachweislich und sichtbar handwerklich bearbeitet.
- Verstellschraube zur Federeinstellung auf den Kraftzuwachs der Lippen- und Gesichtsmuskeln je nach Trainingsfortschritt.
- Lippenteil im Umfang speziell auf die richtige Trainingsposition der Lippen- und Gesichtsmuskeln abgestimmt. Zweifingergerechte Ausführung des Lippen-Expander-Körpers für sensible Trainingskontrolle.
- Design in Kugelschreiberformat für platzsparende Mitnahme und Überall-Training (Achtung. Nicht während sicherheitsbetonter Tätigkeiten wie z.B. beim Autofahren verwenden)!
- Praktisches Schutzetui aus unauffälligem High-Tech-Material.
*Wichtig! Der Hersteller verwendet Edelstahl, wie er auch in der Lebensmittelindustrie verwendet wird, wo es auf Hygiene ankommt - zum Beispiel bei Leitungssystemen oder Gefäßen. Trotzdem - Edelstahl ist eine Legierung und enthält auch Spuren von Nickel. Sollten Sie eine Nickelallergie haben, können wir den seltenen Fall nicht ausschließen, daß Sie allergisch reagieren.
Pflegehinweis: Lann unter fließendem Wasser mit Spülmittel gereinigt werden, nicht spülmaschinengeeignet!
